O poder da Musculação

A musculação é uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais de saúde, ela atende desde os que querem emagrecer aos que querem hipertrofia, e os treinos podem ser moldados de acordo com o seu perfil, tempo e limitações.

Muitos ainda pensam que quem quer emagrecer tem que fugir da musculação, muito pelo contrario, a musculação ajuda reduzir o percentual de gordura, aumentar a massa magra, com isso seu corpo gasta mais calorias para mante- lá, aumenta força, melhora postura, produção hormonal e capacidade cardiovascular.

Existem diversos métodos de treino para você alcançar seus objetivos de forma dinâmica e eficaz, e que otimizam o gasto calórico, como dro-set, bi-set, super série entre outros.

Dicas para fazer musculação com segurança

- A musculação exige esforço, no entanto, você não deve exagerar. Respeite os limites do seu corpo, assim você emagrece sem prejudicar a saúde. - Não faça musculação por conta própria, siga sempre as orientações de um profissional competente e experiente. - Quando for começar a fazer musculação, explique para o professor quais são os seus objetivos (ganhar massa muscular, emagrecer, ficar mais saudável). - Antes de ir para a academia fazer musculação, é importante passar por uma avaliação médica.

Venha se surpreender com os benefícios da musculação.

Gelda Khalil